AERO POWER

Выбирая для себя то направление, на котором мы хотим остановиться, конечно, если мы только начинаем этот путь, мы ориентируемся на то, что нам нравиться делать, на красивое описание программы, на видео в интернете, на мнение наших подруг и знакомых :-) так уж мы устроены :-). Но есть момент , который мы можем определить самостоятельно и сразу – будет ли это спокойное и неспешное занятие, или динамичная, активная тренировка. Тут наш внутренний голос редко не может определиться ;-). выбирая направление, мы интуитивно в нем отражаем свой характер, проявляем себя внешнему миру. Но по своему личному опыту, простите уж меня за мой личный совет :), я могу уверенно сказать, что однажды, нужно наперекор себе попробовать что-то новое. То, что тебе кажется «не совсем твоё», возможно не совсем интересное для тебя, возможно кажется сложным…. Это полезно по нескольким причинам: вдруг оказывается, что смена традиционного течения событий и действий дает толчок смене настроения и внутренней активности – кого-то это начинает стимулировать на активные действия, а кого-то наоборот духовная практика учит осмысливать слова и действия ДО того, как они будут совершены :-). Так же «новое», дает дополнительный тонус нашему телу, развивает те мышцы, на которые ранее мы не делали акцентов. Это нас совершенствует физически. Плюс новое окружение делает нас более разносторонним и интересный собеседником. А что еще нужно?! – быть красивой, интересной в общении, чувствовать внимание к себе, радоваться и дарить радость другим, быть просто радужным человеком, с которым легко и комфортно находится рядом. И если у нас есть шанс этого достичь – это просто грех его упускать! ;-)

Итак, предлагаем вашему вниманию еще одну фитнес-группу нашего клуба – Aero Power.

Aero Power – программа средней и высокой интенсивности, объединяющая в себе элементы базовой аэробики и силовых упражнения. Тренировка направлена на развитие выносливости, координации и гибкости. Aero Power - это сочетание фитнеса и аэробики, что помогает телу развиваться разносторонне. В программе используется дополнительное, силовое оборудование (гантели, степы, коврики и пр.).

Упражнения, которые используются в программе, выполняются под ритмичную музыку. Происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, укрепляется сердечно-сосудистая система, тело остаётся в тонусе, улучшается снабжение тканей организма кислородом, а также, имеется ярко выраженный жиросжигающий эффект.

Что нам дает данная тренировка в итоге:
• Уверенное и активное жиросжигание,
• Подтянутость и упругость тела,
• Выносливость,
• Гибкость,
• Улучшение координации,
• Превосходное настроение!

Противопоказания и ограничения при занятиях Aero Power традиционны другим групповым тренировкам:

• Любые заболевания, протекающие в острой форме (простудные, панкреатит, повышенная температура и пр.)
• Повышенное давление, нарушение работы сердечно-сосудистой системы
• При перенесенных операциях на грудной или брюшной отделы (этап восстановления)
• Грыжи любого рода, смещения и травмы
• Инфекции спинного и головного мозга
• Артроз и поражение суставов
• Астматические заболевания
• При проблемах с позвоночником
• При наличии геморроидальных узлов
• Варикозного расширения вен
• А также шизофрения, психозы, аутизм и другие серьезные психические расстройства

Как подготовиться на урок?

• Идите на тренировку через час-два после еды. Переполненный желудок сделает невозможным активные занятия.
• Одежда и обувь должна быть комфортной и не отвлекать, не стеснять вас во время активных тренировок.
• Всё остальное: спортивный инвентарь (гантели, коврики, диски разных весов и пр.) предоставляет фитнес-клуб “Family Fitness”.


Успехов вам и позитивного настроения на тренировках и после!